健康南瓜面包配方

丽莎·格兰特泽西女孩厨师 更新的

健康的南瓜面包做两个面包。享受一个,冷冻一个待会儿用。

我一直喜欢一切落下.天气凉爽,毛衣,足球和干草游乐设施。树叶变了颜色,这个季节让我感到温暖和舒适。这是一年中烤面包的好时机,我喜欢有这么多南瓜金沙电子菜谱。

没有什么比一块潮湿的南瓜面包加一杯咖啡或茶更好的了,我不喜欢和它一起吃的空糖和脂肪卡路里。所以我想出了一个健康的南瓜面包食谱,包括全麦面粉,香蕉和蜂蜜。

这不是真正的甜面包,但早餐最好吃的东西。它的顶部很好,只有少量苹果酱,奶油奶酪或黄油。孩子们喜欢早上出门上学时吃一片。

这个食谱做两个面包,所以你现在可以有一个,一个放在冰箱里。我喜欢吃一片热的,所以我只是在微波炉里加热几秒钟。如果你想做一个更甜的面包,最后,你可以在面糊里加入巧克力片或干果。因为我家人吃这个是为了早餐,我喜欢这样一个事实:没有加糖,面包也不太甜。因为它不太甜,它也是完美的服务与辣椒碗.

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健康南瓜面包配方

24份

成分

  • 3杯白全麦面粉
  • 1茶匙盐
  • 1汤匙烘焙粉
  • 1/2汤匙小苏打
  • 1汤匙南瓜派香料
  • 2个中等熟香蕉,去皮捣碎
  • 15盎司罐头南瓜
  • 2个大鸡蛋,殴打
  • 1杯蜂蜜
  • 1/2杯菜籽油

方向

  1. 预热烤箱至350°F。在2个面包盘(8 x 5英寸)上涂少量润滑脂。
  2. 在一个中等大小的碗里,把面粉混合在一起,盐,发酵粉,小苏打,还有南瓜派香料。
  3. 在一个大碗里,把香蕉打在一起,南瓜,鸡蛋,蜂蜜和菜籽油。
  4. 加入面粉混合物,搅拌均匀。
  5. 把面糊倒入准备好的锅里,均分。烘烤大约55到65分钟,或者直到插在中间的牙签干净为止。
  6. 让面包在平底锅中冷却大约10分钟,然后移到金属架上完全冷却。

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出版:
被改进的:
作者:
烹饪方法:
烘烤
类别:
全谷物
标签:
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配方产量:
2饼
准备时间:
Cook Time:
总时间:
相关职位:
出版:
作者:丽莎补助金
配方产量:2饼
准备时间:10分钟
Cook Time:65分钟
总时间:75分钟

营养成分

发球尺寸 1层
每份配方24的用量

每次服务的数量
脂肪热量41
热量 一百五十五

%每日值*
8%
总脂肪 5g
3%
饱和脂肪 1G
4%
104mg
9%
总碳水化合物 26g
1%
膳食纤维 1G
14g
6%
蛋白质 3G

*日均值百分比基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的每日值可能会更高或更低。
**营养事实是根据以下提供的成分和数据估计的: 胖秘密.如果您有特殊的饮食需求,请咨询医生。
丽莎补助金

关于丽莎

像所有的妈妈一样,莉莎需要在一周内为她忙碌的家人提供快捷方便的晚餐。作为我们轻松晚餐狂热者,她制作的饭菜,你可以在足球和乐队练习之间做,充满味道,对你也有好处。你可以从丽莎那里看到更多泽西女孩厨师.