古黑虾生菜包芒果沙拉食谱

阿曼达·利维斯假姜

准备好享受夏天吧!古黑虾生菜包裹芒果沙拉使它容易。

我从去年夏天起就一直盼望夏天。

整个冬天,我错过了夏天的天气,夏季活动,最重要的是,夏日食物.像往常一样,我的吉普车上连窗户都没有开。

我觉得穿上它会让冬天多呆一会儿。可以,所以也许我几天要穿8层衣服,但没关系,因为终于快夏天了!

我发誓,天气终于转暖的那天,我的心情从一个冬天的“meh”变了。到了夏天“耶”。

这些旧的黑虾生菜包裹着芒果沙拉,味道就像夏天。而且他们很容易!

自制的芒果沙拉只是新鲜的芒果(一定要保证它很熟)。贾拉皮诺,红洋葱,香菜,石灰汁。你只要把所有的东西都扔在一起就行了。

它在冰箱里也保存得很好,所以你可以做一批,然后在上面享受莴苣皮玉米饼或是一周的时间。

我知道黑调味料的香料和草药的清单很长,但我敢打赌几乎每个家庭厨师都已经把它们放在他们的香料柜里了。

虾在调味料中搅拌,然后在一点鳄梨油中迅速炒熟。虾每边只需要2分钟,所以你可以在工作日晚上把它放在一起。

尤其是如果你提前做了沙拉。

我喜欢我的黑虾很辣,但如果你需要更少的热量,你绝对可以少用卡宴。脆的莴苣叶和甜芒果真的平衡了所有的热量。

如果生菜卷不是你真正喜欢的东西,但你还在尝试吃古菜,我有一个Chipotle Shrimp Jicama Taco食谱你必须尝试!

用切成薄片的玉米卷做玉米卷壳是游戏的改变者。

你厌倦了例行的晚餐吗?

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古黑虾生菜包芒果沙拉食谱

4份

成分

Salsa:
  • 1个芒果,切丁(大约1 1/2杯)
  • 1个小日本佬,切碎(或或多或少,品尝)
  • 1/4杯红洋葱,精细划片
  • 1/4杯新鲜香菜,切碎
  • 一个酸橙汁
对虾:
  • 1汤匙辣椒粉
  • 1 1/2茶匙辣椒
  • 1茶匙洋葱粉
  • 1茶匙盐
  • 1/2茶匙现磨黑胡椒粉
  • 1/4茶匙干百里香
  • 1/4茶匙干罗勒
  • 1/4茶匙干牛至
  • 1-2汤匙鳄梨油
  • 1磅虾,剥皮和剥皮
  • 莴苣叶,为服务

方向

  1. 做沙拉,把所有的原料放在一个碗里搅拌。冷藏到可以食用。
  2. 做虾,把所有的香草和香料放在一个大碗里搅拌。
  3. 用纸巾擦干虾,加入香料混合物。把虾扔到外面去。
  4. 用中高温加热鳄梨油。单层加入虾,煮2分钟,轻弹,再煮两分钟,直到虾煮熟(它们会变成粉红色并卷曲起来)。
  5. 服侍,在生菜叶上加一勺虾,然后在上面加芒果沙司。

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出版:
作者:
烹饪方法:
炒的
Cuisine:
类别:
生菜
标签:
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配方产量:
4份
准备时间:
Cook Time:
总时间:
相关职位:
出版:
作者:阿曼达利维赛
配方产量:4份
准备时间:20分钟
Cook Time:10分钟
总时间:30分钟

营养成分

每份配方4的用量

每次服务的数量
脂肪热量42
热量 二百零一

%每日值*
8%
总脂肪 5g
4%
饱和脂肪 1G
24%
583mg
1%
总碳水化合物 3G
1%
膳食纤维 1G
0g
47%
蛋白质 23克

*日均值百分比基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的每日值可能会更高或更低。
**营养事实是根据以下提供的成分和数据估计的: 胖秘密.如果您有特殊的饮食需求,请咨询医生。
阿曼达利维赛

关于阿曼达

阿曼达做各种食谱金沙电子假姜,不止一次,她会贴一张超级健康的然后是一些用巧克力填充并覆盖了芬菲蒂糖霜的食物。我们很高兴地说我们得到了所有健康的东西,因为阿曼达是我们的旧狂热分子!